まだまだ夕方から夜は冷える沖縄ですね。
私の最近の温活は、
朝一番に白湯(温か〜くしています)を飲むこと。
胃の辺りまで温かさが染み渡るようでホッとします。
足先も冷たいと血行が悪く、冷えている状態。
ゆびさきを一本、一本しっかり揉みほぐしたり、
また足首をぐるぐる回すのがオススメ。
特に指の付け根辺りからこすりあげるようにしながら丁寧に揉みほぐしていくと
カラダもポカポカ、血行もよくなって冷えているときにもオススメですよ。
体がぽかぽか暖かくなりますよ。
セルフケアは以前のてぃーだブログに書いた記事をシェアします。
フットセラピスト講座では自分のケアをするセルフケアの方法も
学びますよ。
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【4月木曜クラスをあと1名募集いたします。】
4月6日、13日、20日の10時〜13時
3日間に分けて学科と実技をまなびます。
私自身は子育て真っ只中という時期は落ち着き、
今では、年老いた義母への足のケアとふれあいの時間にかなり役立てていますよ。
義母は【リハビリ】と言って、喜んでいます。
