オリンピック選手の笑顔と活躍は
厳しいコロナ禍で かなり勇気づけられますね。
緊急事態宣言中で、まだまだ日常が戻れないなか、
私はコロナ以前に ヨガを学べた事はほんとにラッキーでした。
おかげで おうちケア習慣が充実していますヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
足のケアに始まり、ヨガと食事と呼吸。
ストイック過ぎずに、
日々の実践をゆるく楽しんでコントロール。
この1年半で
肩、肩甲骨、腰周りスッキリでカラダも軽くなりました。
フットセラピー講座で伝えている足のケアは特に念入りに。
(これまではずっと後回しだったなぁ。)
ヨガのレッスンでもまずは 足や足ゆびほぐしから始まります。
又はそれを終えた前提で開催されたりしますよ。
冷え体質の私が 今年は暑がりになりました。
東洋医学では頭寒足熱といって、
上半身は寒い(涼しい)、下半身は温かい状態が良いといわれますよ。
また、足を揉むと、筋肉がほぐれてカラダだけでなく、
脳の緊張もとれてリラックスに繋がります♬
足は体の土台だし、体調やメンタルも全て受け止めて現れる場所。
大事にしたいですねー。
足裏美人は体も心も美しい♡
台風前に、早朝ヨガとサンセットヨガしました。
講師の 峩洋(がよう)さんが、撮った写真は石川ヨガのブログにアップされています。
石川ヨガ研究所
https://ishikawayoga.ti-da.net
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